vivo手机自带浏览器看视频卡顿弹窗多的问题，可以通过以下设置来改善：
1. 关闭自动播放：在浏览器的设置中，找到“自动播放”选项，将其关闭。这样可以避免视频自动播放，减少卡顿现象。
2. 调整视频质量：在浏览器的设置中，找到“视频”选项，将视频质量调低。这样可以减轻浏览器的负担，提高观看视频的体验。
3. 清理缓存：定期清理浏览器的缓存和数据，可以释放内存，提高运行速度。可以在浏览器的设置中找到“清除缓存”或“清除数据”选项，按照提示操作。
4. 更新浏览器：确保浏览器是最新版本，因为新版本通常会修复一些bug，提高性能。可以在浏览器的设置中找到“关于”或“版本信息”，查看是否有更新提示。
5. 关闭后台应用：在手机的设置中，找到“后台应用管理”或“电池优化”选项，关闭不必要的后台应用，以节省电量并提高手机的性能。
6. 关闭通知：在手机的设置中，找到“通知管理”或“通知中心”，关闭不需要的通知，以便专注于视频播放。
通过以上设置，可以有效改善vivo手机自带浏览器看视频卡顿弹窗多的问题，使观看体验更加清爽。