如果你在使用电脑或手机浏览网页时遇到屏幕显示为白色且刺眼的问题，可以尝试以下几种方法来调整屏幕的暗色模式：
1. 操作系统设置：
- 在windows系统中，可以通过“控制面板”中的“外观和个性化”选项来调整亮度。点击“更改文本、应用等项目的颜色”，然后选择“深色”。
- 在macos中，打开“系统偏好设置”，点击“显示器”，然后选择“颜色温度”进行调整。
2. 浏览器插件：
- 安装如f.lux这样的浏览器插件，它可以自动根据当前时间调整页面颜色。
3. 第三方软件：
- 使用像nightlcd这样的第三方软件，它允许用户自定义屏幕颜色，包括调整亮度和对比度。
4. 硬件调节：
- 如果上述方法都不起作用，可能需要检查你的显示器或笔记本电脑是否有硬件调节亮度的功能。
5. 软件更新：
- 确保你的所有软件都是最新版本，有时候软件更新可能会修复导致屏幕显示异常的问题。
6. 屏幕保护程序：
- 尝试禁用屏幕保护程序，因为某些屏幕保护程序可能会影响屏幕的亮度和对比度。
7. 显卡驱动：
- 检查显卡驱动程序是否最新，过时的驱动可能会导致屏幕显示问题。
8. 联系技术支持：
- 如果以上方法都无法解决问题，可能需要联系技术支持寻求帮助。
请注意，如果屏幕显示问题是由于硬件故障（如显示器损坏）引起的，那么可能需要专业的维修服务。